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| 2010年9月 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 養生推薦書籍《養生救命大寶典》 |
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| 作者：中里巴人 出版：時報出版 ISBN：978-957-13-4873-5 推薦序 改變才能真健康 吳清忠 推薦序 讓中醫更貼近生活 謝陽谷 推薦序 求醫不如求己 高慧英 Chapter 1 人體的四季保養 1.春天是養肝的最佳時節 2.夏天應趁機治療冬病 3.秋天請好好補氣養肺 4.冬天養生請從避寒開始 Chapter 2 養生秘方隨手可得 1.到處都是祖傳祕方 2.老年保養首重氣血下行 3.轉動關節以治療肝病 4.撞丹田強化身心靈 5.敲帶脈治療婦科疾病 6.膽汁胰腺減肥大作戰 7.神奇的足底反射療法 8.特補氣血的山藥薏仁芡實粥 9.鍛鍊肝腎兩經好壯陽 Chapter3 根除常見頑疾 1.跟頸椎病說bye-bye 2.電腦族的肩痛防治 3.各種鼻炎的經絡調治法 4.身體力行才有體會 5.根治痘痘的兩大法寶 6.敲手指趕走憂鬱症 7.推天河水治小兒發燒 Chapter 4 《黃帝內經》妙法多 1.《黃帝內經》古法新用 2.穴名大有學問 3.輕輕鬆松找穴位 4.養顏美容先養腎 5.自己把脈 Chapter 5 養生先養好體質 1.長生從養「筋」開始 2.打通督脈和膀胱經治疑難雜症 3.告別黑眼圈及魚尾紋 4.夢境是生活的一種回報 5.夢更是祛病養生的良藥 6.改變先天體質的真功夫 7.無敵瑜珈通經絡 Chapter 6 十二經絡的功用及療效 1.穴位是天然妙藥 2.去除煩憂有賴心經 3.化氣生血的小腸經 4.心血管護航的心包經 5.紓解壓力全靠肝經 6.敲膽經助消化排毒 7.治慢性病的關鍵在健脾 8.為內分泌失調找出路 9.鞏固腎經常保活力 10.胃經是氣血能量補給站 11.主治各類咳嗽的肺經 12.大腸經是人體血液清道夫 13.膀胱經讓身體固若金湯 Chapter 7 回歸自然好健康 1.百病從氣生 2.順天而行改先天不足 3.鮮血是治病的天然法寶 4.自癒力是最天然的特效藥 5.激發人體自癒力 6.摧毀細菌的溫床 7.疾病好轉時有「壞」現象 8.放鬆就能留住青春 9.每天健康一點點 Chapter 8 求醫不如求己 1.注意身體對你說的話 2.用純真趕走心病 3.傷感時傷感，憤怒時憤怒 4.將身心全面開啟 5.別讓恐懼成為最大的病因 6.每個人都有上天施予的解藥 附錄一 求醫求己49問 附錄二 讀者回應文摘 附錄三 常用穴位使用方法 附錄四 常用穴位指南 |
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