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| 2010年9月 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 養生推薦書籍《吃對食物，瑜伽100分》 |
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| 作者：資深美食專家 林美慧 專業瑜伽教師 黃慧敏 出版：邦聯文化出版 ISBN：978-986-7266-57-6 推薦序／吃的簡單，動的自然，活的豐富（陳力平） 自序１／正確飲食讓瑜伽更有效（林美慧） 自序２／讓脈輪鍛鍊重建生命活力（Naveen） Part I 瑜伽裡的美味 良好的飲食提升瑜伽能量 最在地的瑜伽飲食 脈輪飲食打通經絡、匯聚能量 進入瑜伽的開始－暖身動作 本書使用注意事項 Part II 脈輪及飲食的加持幫助鍛鍊脈輪１ 海底輪 Ａ海底輪－增強存在 Ｂ鍛鍊及增強海底輪能量的方法 暖身動作－膀胱經、腎經拍打 瑜伽動作 手印動作－智慧手印 Ｃ瑜伽食譜 生殖輪 Ａ生殖輪－增強創造力 Ｂ鍛鍊及增強生殖輪能量的方法 暖身動作－膽經、肝經拍打 瑜伽動作 手印動作－力量手印 Ｃ瑜伽食譜 太陽輪 Ａ太陽輪－增強承諾 Ｂ鍛鍊及增強太陽輪能量的方法 暖身動作－胃經、脾經拍打 瑜伽動作 手印動作－火焰手印 Ｃ瑜伽食譜 Part III 脈輪及飲食的加持幫助鍛鍊脈輪２ 心輪 Ａ心輪－增強愛 Ｂ鍛鍊及增強心輪能量的方法 暖身動作－小腸經、心經拍打 瑜伽動作 手印動作－安吉禮手印 Ｃ瑜伽食譜 喉輪 Ａ喉輪－增強溝通 Ｂ鍛鍊及增強喉輪能量的方法 暖身動作－大腸經、肺經拍打 瑜伽動作 手印動作－意識手印 Ｃ瑜伽食譜 眉心輪 Ａ眉心輪－增強智慧 Ｂ鍛鍊及增強眉心輪能量的方法 暖身動作－三焦經、心包經拍打 瑜伽動作 手印動作－內在和諧手印 Ｃ瑜伽食譜 頂輪 Ａ頂輪－增強靈魂 Ｂ鍛鍊及增強頂輪能量的方法 暖身動作－任經、督經拍打 瑜伽動作 手印動作－禪定手印 Ｃ瑜伽食譜 本書食譜使用方法 |
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