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| 2010年9月 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 瑜伽推薦書籍《學瑜伽第一本書》 |
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《學瑜伽第一本書－－與天地自然的心靈對話（附瑜伽曼陀羅冥想ＣＤ）》 編著：東京瑜伽大學教授 荻山貴美子 監修：日本瑜伽學會會長 田園豐道 出版：世茂出版社 ISBN：9577766870 第一章 瑜伽基礎知識 瑜伽熱潮重新卷起 瑜伽的真正涵意 瑜伽的效用 瑜伽的不同流派與做法 瑜伽八大內涵與勤行瑜伽 哈達瑜伽與拉賈瑜伽 體位法 呼吸法 真言讀誦法 進行瑜伽曼陀羅的準備工作 第二章 圖解各種瑜伽體位法與曼陀羅 像天女那樣享受瑜伽曼陀羅 瑜伽根本原理之卷 禮拜天地‧床上姆特拉１ 禮拜天地‧床上姆特拉２ 舒適呼吸法 五體投地禮拜式 攤屍式 數息觀 索哈姆冥想法 四季之卷－－春之卷 太陽禮拜式 蜂音呼吸法 太陽姆特拉 腳的姆特拉 樹的姆特拉 靈鳥姆特拉 牛王禮拜式 四季之卷－－夏之卷 天空禮拜式 冷卻呼吸法 倒立姆特拉 轉身姆特拉 反轉姆特拉 猴王姆特拉 飛天禮拜式 四季之卷－－秋之卷 拜月式 勝利呼吸法 月亮姆特拉 手的姆特拉 太陽 蓮花 靈鳥 火 偉大姆特拉 濕婆神跳舞姆特拉 脈輪叢激發式 四季之卷－－冬之卷 大地禮拜式 風箱呼吸法 蓮花姆特拉 鹿的姆特拉 英雄式姆特拉 頭立式姆特拉 星星王者禮拜式 第三章 瑜伽進階知識 《瑜伽經》的構成與主題 「我」之本質 一元論、二元論與不二一元論 六派哲學 數論學派哲學 瑜伽學派哲學 瑜伽行唯識派哲學 印度思想史 十牛圖 真言與讚歌 ＣＤ的使用方法與收錄內容 第四章 田原豐道的瑜伽世界 從曼陀羅開始吧 瑜伽就是冥想，就是禪 傾聽身體內在聲音 意識到左右鼻孔的「氣息」 天地禮拜式‧床上姆特拉 最初必須掌握的概念－－「觀」 瑜伽就是一種「觀」 「與天地自然對話」請從「打招呼」開始 最極致的一句話－－「薩摩波諦」 瑜伽的目的就是「調和、和合」 進行「索哈姆」呼吸法 模仿道元禪師合掌的姿勢 最奧妙的人體姿勢－－「瑜伽姆特拉」 瑜伽姆特拉的根基在於「謝迪利亞」 讓我們「回歸」大宇宙 最後，不可忽略「達帕斯」 Something great 打招呼、對話、皈依，然後禮拜 補充說明 「勤行瑜伽」是什麼？ 德蕾莎修女的詩作 師資相承 什麼是「五輪曼陀羅」？ 瑜伽姆特拉的實施重點 氣道與呼吸法 帕丹迦利 什麼是「密教」？ 與姆特拉相反的體位法 吠陀聖典 脈輪叢 薄伽梵歌 《瑜伽經》記載 五種心的作用 五種主要身體機能 印度人的時間觀 輪迴思想 |
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